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Cette année, vous n’avez peut-être pas progressé comme vous l’espériez en raison de blessures, de douleurs, d’une mauvaise récupération ou tout simplement à cause d’un apport en protéines insuffisant. Complémenter votre alimentation peut vous aider à pallier les carences, la fatigue générale et maintenir votre progression physique. Voici la liste des compléments alimentaires qui vous accompagneront dans vos objectifs de santé et sportifs.
- Le Gainer pour stimuler votre prise de masse
Le Gainer est un mélange de protéines et de glucides qui permet d’atteindre un total calorique journalier, idéal pour la prise de masse. Il se décline en deux possibilités : le Lean gainer dont le taux de glucides, plus bas, contrôle la prise de masse, et le Hard gainer dont l’utilisation est plus tournée vers les personnes qui recherchent une prise de masse importante rapidement.
Selon les objectifs, le Gainer change de source. Il existe essentiellement :
- Le Hard Gainer : prendre de la masse rapidement. Il est destiné aux personnes qui ont du mal à prendre de la masse et les sportifs qui désirent prendre de la masse musculaire rapidement.
- Le Lean Gainer protéine d’œuf et avoine : prendre de la masse sèche et limiter la graisse. L’effet de satiété est plus poussé, l’apport calorique mettra plus de temps à passer dans le corps, idéal à consommer avant un entraînement.
- Le Lean Gainer Whey et avoine : prise de masse et prise de poids contrôlée. Son taux de protéines presqu’équivalent à celui des glucides garantit un effet de satiété sans peser sur l’estomac, nourrit le muscle et mesure la prise de poids.
- Les protéines natives pour renforcer votre développement musculaire
La protéine native, communément appelée Whey native, vient du lait de vache pressurisé à froid et d’une filtration qui annihile les sucres et les graisses. La Whey Native et l’Isolat de Whey se différencient par leur teneur en protéines et sur la vitesse d’absorption de celle-ci par le muscle. La Whey Native de Nutrimuscle possède un taux 80% de protéines et l’Isolat de Whey en contient 90%.
Les protéines natives sont des compléments incontournables de l’alimentation du sportif. Elles optimisent la prise de masse tout en préservant l’intégrité musculaire. C’est un macronutriment qui répond à tous les objectifs sportifs.
La whey permet de perdre du gras grâce à son effet de satiété. En effet, en consommant plus de protéines, on est plus vite rassasié et on mange moins. De plus, la whey stimule la combustion des graisses puisqu’elle augmente la température du corps et brûle donc des graisses.
Chez Nutrimuscle, nous recommandons Musclewhey un mix de Whey native et d’Isolat qui permet une action-double. L’Isolat s’assimile très rapidement par l’organisme et agit dans le développement musculaire. La Whey a une action de fond qui prend le relais sur l’isolat. Cette protéine, très appréciée pour sa polyvalence et son efficacité, se mélange très bien et se tourne vers tous les types de sportifs, du débutant à l’expert.
- Men’s/Women’s immune health pour augmenter vos défenses immunitaires
Ce complément alimentaire est essentiel pour lutter contre les virus de la rentrée et se préparer aux saisons froides. Composé de vitamines et de minéraux stratégiquement choisis, il agit en complément d’une alimentation riche en nutriments pour résister au stress oxydatif. En effet, le sport provoque des réactions inflammatoires qui engendrent du stress oxydatif, responsable des courbatures ou douleurs musculaires importantes. Les vitamines et minéraux présents dans le Men’s/Women’s immune health permettent de former un bouclier face à ces agressions. Il est important de commencer une cure avant l’automne et de la terminer après l’hiver afin de préserver au maximum les bénéfices de ce produit.
- Préservez vos tendons et vos articulations avec le Collagène
Le collagène vient d’une protéine qui soutient l’organisme, notamment les tissus qui ont besoin d’une certaine solidité. On la retrouve dans le corps mais sa quantité n’est pas suffisante. Se supplémenter en collagène permet à l’organisme d’en synthétiser à nouveau et protéger l’organisme.
Il existe plusieurs types de collagène : on parle par exemple de collagène de type 1 qui apporte une protection sur l’ensemble du corps. On le retrouve notamment dans les tissus osseux, les tendons et la peau. Le collagène de type 2 se concentre sur le cartilage et les articulations. Si l’on n’a pas ciblé de problème articulaire particulier, le collagène de type 1 convient parfaitement au quotidien. Il permet de prévenir les douleurs musculaires, favorise la récupération et minimise les blessures articulaires dans tous les sports qui font appel à la mobilité.
- Les Barres protéinées crispy pour un snack équilibré
Ce snack protéiné peut être emporté partout. C’est un compagnon du quotidien, à consommer pendant la journée ou pendant l’entraînement. Il instaure un mode de vie plus sain et sportif. Riche en nutriments, il tient longtemps au corps tout en lui apportant l’énergie nécessaire pour la journée.
- La Créatine pour gagner en puissance
Difficile à trouver dans l’alimentation, il est vivement conseillé de se complémenter en Créatine. Alors que le corps n’en consomme qu’environ 3 grammes/jour, l’apport du sportif devrait être de 3 à 20 grammes/jour, en fonction du gabarit. Ce complément est un incontournable de la musculation. Il permet de gagner en puissance et se tourne davantage pour les sportifs de force, à exercices explosifs. La Créatine fait fonctionner le métabolisme énergétique, reconstitue les stocks de créatine et constitue un des compléments alimentaires les plus efficaces pour les sportifs de force sur des séries assez courtes. Elle favorise la récupération musculaire, diminue l’inflammation musculaire et augmente les réserves d’énergie de façon prolongée.
De plus, la Créatine diminue le déclin des neurones, conserve la mémoire, le fonctionnement cérébral et préserve des effets du vieillissement.
Pour en savoir plus sur nos compléments alimentaires, rendez-vous sur la chaîne Youtube de Nutrimuscle : https://www.youtube.com/user/nutrimuscle/videos .
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