Tout savoir sur l’huile de krill : ses bienfaits pour la santé et le sport

L’huile de krill est encore assez méconnue du grand public, pourtant, ses bienfaits sur la santé du sportif sont nombreux. Véritable protectrice du cœur et de l’organisme, son apport permet pleinement d’améliorer les performances aussi bien physiques que mentales.

Le krill, qu’est-ce que c’est ?

Le krill est un petit crustacé à l’apparence d’une crevette mais à l’aspect translucide. Il est présent dans de nombreuses étendues d’eau à travers le monde notamment dans les eaux froides de l’Antarctique et de l’océan Atlantique. Les krills vivent en « essaims » qui comptent parfois entre 10.000 à 30.000 individus par mètre cube. Considérée comme l’une des bases de la chaîne alimentaire, c’est une espèce clé dans l’écosystème marin : les baleines en consomment 34 à 43 millions de tonnes chaque année. C’est pourquoi, à la base, le krill est un terme utilisé par les baleiniers norvégiens qui désigne un ensemble de petits organismes servant d’alimentation aux mammifère marins.

Il existe de nombreuses espèces de krill à travers le monde, plus de 80 différentes au total. Les plus répandues étant l’espèce Euphausia superba (Antarctique) et Meganyctiphanes norvegica (Atlantique). Chaque espèce possède des caractéristiques et des bienfaits différents.

Les bienfaits de l’huile de krill

Santé cardio-vasculaire

Les bienfaits des acides gras sur la santé cardio-vasculaire sont aujourd’hui largement reconnus. L’huile de krill en est riche et contient en moyenne 159mg d’oméga-3. C’est pourquoi, la complémentation en huile de krill a des effets bénéfiques pour le cœur. Le Krill :

• Permet de réduire les risques d’infarctus 
• Fait battre le cœur de manière plus régulière
• Abaisse le rythme cardiaque et la tension artérielle
• Améliore la circulation sanguine
• Régule les graisses dans le sang

Pour le sportif, l’huile de krill se positionne comme un fort allié dans l’accomplissement de ses performances. Il protège le cœur et permet de lutter contre les problèmes cardio-vasculaires, notamment lors de sports d’endurance ou à l’activité intense (cyclisme, running, boxe).

Une meilleure récupération 

La particularité de l’huile de krill est qu’elle renferme plusieurs principes actifs, certains aux effets antioxydants puissants : de l’astaxanthine, de la choline, des phospholipides. Ces composés permettent de contribuer à la défense de l’organisme en s’opposant aux dommages cellulaires causés par les radicaux libres.

• L’astaxanthine est un nutriment naturel qui appartient à la famille des caroténoïdes, considéré comme un puissant anti-oxydant. Ses propriétés sont très bénéfiques pour lutter contre le stress oxydatif, notamment au niveau des yeux. 
• La choline est un nutriment essentiel dont le corps a besoin afin de fabriquer des neurotransmetteurs permettant d’assurer la communication entre les neurones.
• Les phospholipides assurent une meilleure biodisponibilité, c’est-à-dire, une meilleure absorption par l’organisme. Ils fournissent les oméga-3 et la choline aux parties du corps qui en ont le plus besoin, comme le cerveau, le cœur, les yeux et le foie.

En cas de blessure, l’huile de krill soulage les inflammations et stimule la récupération physique et musculaire. En outre, elle protège donc l’intégrité des capacités physiques et vous aide dans les sports de force et de combats. 

Qu’en est-il de l’huile de poisson traditionnelle

Les deux huiles sont une source importante d’oméga-3 et apportent de nombreux bienfaits sur la santé. L’huile de krill aurait cependant, selon les fabricants et la qualité du produit, une meilleure biodisponibilité. En outre, le consommateur de krill peut envisager la prise d’oméga-3 en complément afin d’améliorer les effets bénéfiques : l’apport d’huile de krill complété avec l’huile de poisson permet d’obtenir un meilleur taux d’oméga-3. De plus, la prise en association des deux huiles permet des effets plus nombreux. 

Comment bien choisir son huile de krill

Le choix de son huile de krill est une étape très importante. En effet, afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles et de préserver les effets des composés, il est indispensable de choisir une huile de qualité. Chez Nutrimuscle, en tant que consommateurs de nos produits, nous privilégions la transparence et la qualité pour nos producteurs et nos compléments. Notre huile de krill Superba™ Boost est issue de l’entreprise Aker BioMarine, une source durable et traçable, seul fournisseur à avoir obtenu la certification MSC (Marine Stewardship Council) et « Friends of the Sea. » Les pratiques de pêche utilisées garantissent une teneur minimum en polluants. Tous ses actifs santé (phospholipides, oméga-3, astaxanthine, choline) sont ainsi préservés.