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Quels sont les compléments alimentaires trop souvent oubliés, et pourtant essentiels ? Nutrimuscle vous dévoile la liste des compléments alimentaires à ajouter dans sa routine, pour les sportifs à un niveau avancé.
On entend très souvent parler de la créatine et de la whey comme compléments alimentaires essentiels à utiliser. Bien que ces deux produits soient très bénéfiques pour le sportif, de nombreux autres améliorent la santé et les performances de ce dernier. En voici quelques exemples.
Protimuscle : C’est la parfaite association de protéine. On y trouve de la whey, protéine anabolique à digestion rapide et de la caséine, protéine anti-catabolique à digestion lente. Le protimuscle est la protéine universelle, pouvant être consommée n’importe quand. Elle nourrit les muscles sans graisses de façon rapide et durable.
Rhodiola : La rhodiola est une plante adaptogène utilisée depuis des siècles, notamment en Russie et en Asie. Ses propriétés sur les niveaux de cortisol permettent de réduire le stress et d'améliorer le sommeil. Elle agit également sur les performances intellectuelles, notamment la mémoire, mais aussi la peau et les articulations. Pour le sportif, la rhodiola est intéressante car elle améliore la concentration ainsi que la réponse immunitaire après effort en atténuant les facteurs d’inflammations.
Oméga-3 : La carence en oméga-3 est extrêmement répandue, en raison de sa diminution dans l’alimentation. Les symptômes d’une carence sont une peau sèche, des cheveux ternes, des troubles de l’attention, de l’humeur, et une sensibilité oculaire. Il est essentiel de se supplémenter en oméga-3 pour se préserver de ces symptômes.
Les bienfaits des oméga-3 sont nombreux : ils participent au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire, renforcent l’ossature, protègent les cellules nerveuses et les membranes cellulaires de l'œil, aident à lutter contre la dépression et sont des anti-graisse naturels.
Tribulus Terrestris : La plante Tribulus Terrestris est utilisée depuis très longtemps en Asie pour ses vertus aphrodisiaques. En effet, sa particularité est d’accroître la sécrétion de testostérone. Cela a pour effet de créer un environnement anabolique, d’améliorer les performances, de gagner en force et en endurance. Le Tribulus Terrestris peut donc être utilisé dans le sport mais aussi comme booster sexuel.
Enzymes digestives : Les enzymes digestives améliorent la digestion et l’absorption des macronutriments. Elles préservent la santé digestive : celle-ci est vulnérable est peut être perturbée par le stress, les maladies somatiques, ou certains facteurs génétiques. De plus, une étude montre que le DigeZyme® peut également être un anti-inflammatoire et soulager les douleurs articulaires.
Iode : Il s’agit d’un oligo-élément essentiel à la fabrication des hormones thyroïdiennes. Elles agissent au niveau du métabolisme énergétique, du système nerveux, mais aussi du transit intestinal.
Nutrifibres : Les Nutri-fibres Nutrimuscle constituent une source de glucides à effet coupe-faim. Ces fibres alimentaires sont solubles et possèdent un goût neutre. Leur faible valeur calorique et leur faible indice glycémique en font une source idéale de glucides pour les régimes de perte de graisse.
Enzymes digestives : Les enzymes digestives améliorent la digestion et l’absorption des macronutriments. Elles préservent la santé digestive : celle-ci est vulnérable est peut être perturbée par le stress, les maladies somatiques, ou certains facteurs génétiques. De plus, une étude montre que le DigeZyme® peut également être un anti-inflammatoire et soulager les douleurs articulaires.
