0 commentaires
Sommes-nous tous égaux face au sport ? Faut-il s'aventurer sur une discipline précise en fonction de sa morphologie ? Michel Gillot, coach et préparateur physique à l'INSEP, répond à ces questions dans cet article.
Table des matières :
- La génétique est-elle déterminante pour exceller dans votre sport ?
- L'importance de la pratique sportive au cours de votre vie
- La génétique joue un rôle plus ou moins important selon la discipline
La génétique est-elle déterminante pour exceller dans votre sport ?
Oui, la génétique est déterminante, parce que vous avez un patrimoine génétique et un morphotype propre à vous, qui peut être pour certaines disciplines, un frein à la grosse performance. Par exemple en haltérophilie, si vous avez des fémurs très longs, vous avez beau être fort et vous entraîner très dur, en termes de levier et de mécanique vous serez énormément désavantagé par rapport à un pratiquant avec un buste long et des fémurs courts.
Non, la génétique n'est pas déterminante, parce que vous pouvez modifier votre corps dans le but de progresser et d’aller chercher une performance. L’homme est la seule espèce capable de programmer un entraînement structuré pour pouvoir s’adapter et se développer. Par exemple, pour l’hypertrophie : le sportif a besoin de plus de force. Il met alors en place un entraînement programmé, bien pensé, avec une méthodologie adaptée. Les exercices vont modifier ce qui est visible et on pourra observer un accroissement de la masse musculaire. Grâce à ces procédés et ces méthodes d’entrainements, le corps va évoluer et le fait d’avoir plus de force va permettre de soulever plus lourd par exemple.
L'importance de la pratique sportive au cours de votre vie
Votre pratique sportive d’aujourd’hui va vous permettre d’optimiser votre discipline sportive de demain. C’est pourquoi votre passé sportif est déterminant pour votre futur et ce que vous allez faire à l’âge adulte ou tout au long de votre parcours.
De plus, il y’a un âge d’or du développement de certaines qualités. Même avec un potentiel physique et une bonne génétique, si vous travaillez les mauvaises qualités au mauvais moment, vous pouvez diminuer, voir annuler votre performance. Lorsque vous êtes enfant (6-7 ans) par exemple, il est préconisé de travailler les qualités de vitesses. Si à ce moment, vous travaillez votre endurance plutôt que votre vitesse, vous risquez d’amoindrir et de diminuer le votre potentiel de futur sportif.
La génétique joue un rôle plus ou moins important selon la discipline
Si vous choisissez une discipline ou les prérequis physiques sont moindres mais que le curseur psychique est important (capacités de concentration, d’attention), mon patrimoine génétique sera moins primordial. Donc pour un sport comme le tir à l’arc par exemple, votre génétique sera très peu importante.
En conclusion, la génétique est importante en fonction de la discipline choisie et de votre passé sportif. Le morphotype et les gènes déterminent beaucoup de choses pour les disciplines de force. Cependant, selon le sport pratiqué nous sommes capables d’organiser un programme d’entraînement qui va permettre de développer certaines qualités physiques afin de rattraper voire consolider le retard pris par rapport à un sportif doué génétiquement. On dit souvent que le travail peut rattraper le talent mais un talentueux qui travaille sera encore plus fort.
