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Un entraînement réussi est encadré par de bons compléments alimentaires. Il doit être précédé d’un preworkout et suivi d’un post workout. Cependant, il est parfois difficile de s’y retrouver parmi les nombreuses protéines disponibles. Nutrimuscle vous dévoile les produits essentiels à votre rentrée sportive.
Les pre workout essentiels :
Musclepump : Conçu pour les sportifs d’endurance, le muscle pump est un mélange d’acides aminés contenant de l’arginine, de la citrulline, de la bêta-alanine et des BCAAs. Après la prise, le Musclepump active la production de monoxyde d’azote dans l’organisme, ce qui a pour effet :
Augmentation de la force : La bêta-alanine accélère les contractions musculaires grâce aux influx nerveux.
Retardement de la fatigue pendant l’entraînement : Les BCAAs les méfaits du tryptophane et de la sérotonine, ce qui permet d’éloigner la fatigue et de poursuivre l'entraînement.
Musclemasse : Le Musclemasse est un Hard Gainer à base de protéines natives. Il stimule l’anabolisme et distribue de l’énergie de façon immédiate : c’est donc un excellent pre workout pour la musculation. Il permet, entre autres :
Accélération des performances : La présence de glucides dans le Musclemasse Nutrimuscle renforce l’action des protéines dans leurs tâches anaboliques. Les glucides optimisent la sécrétion d’insuline et améliorent l’assimilation des acides aminés. Plusieurs études ont montré l’efficacité du Musclemasse sur les performances. En moyenne, ce gainer a augmenté les performances de 40% sur les sujets en l’espace deux mois.
Prise de masse musculaire : Les protéines natives sont des protéines à assimilation très rapides. Leurs propriétés anaboliques sont secondées par les protéines totales qui possèdent une action lente, anti-catabolique. La caséine et la whey native sont combinées dans le Muscle masse pour optimiser la croissance musculaire.
Les post workout essentiels :
OptiMSM (MéthySulfonylMéthane) : Ce complément alimentaire est riche en soufre, un élément naturellement présent dans l’alimentation et dans le corps humain. Il est notamment présent au niveau des articulations et maintient la stabilité du tissu conjonctif. De plus, il permet la synthèse du sulfate de glucosamine, du sulfate de chondroïtine et de l’acide hyaluronique. En plus de son effet sur les articulations, l’OptiMSM agit également sur :
La peau : Une supplémentation en OptiMSM améliore significativement l’élasticité et l’hydratation de la peau. Une étude réalisée en 2015 a montré les effets de l’OptiMSM sur la réduction de rides et de ridules.
Le stress oxydatif : Le MéthySulfonylMéthane atténue le stress oxydatif grâce à l’augmentation du glutathion réduit et la diminution du glutathion oxydée. Le glutathion réduit est un antioxydant. C’est ce dernier qui agit sur les radicaux libres et neutralise l’état oxydatif des cellules.
Crème de riz : La crème de riz est une source riche de glucides. Issue de riz complet, elle convient à tous les régimes et est idéale pour les sportifs d’endurance. Elle est faible en matières grasses, ce qui la rend idéale pour tous les régimes. Pour le sportif, elle présente différents bienfaits :
Amélioration des performances et de la récupération : La crème de riz fournit de l’énergie de façon lente et soutenue. Avant un effort, elle garantit un apport d’énergie en continu. Après, elle reconstitue les réserves de glycogène, ce qui accélère la récupération.
Diminution des problèmes de digestion : Facilement digestible, la crème de riz peut soulager les problèmes de digestion tels que les gaz, les ballonnements et les douleurs abdominales. En effet, elle est sans effet inflammatoire. De plus, son ingestion permet de maintenir une glycémie stable et de contrôler les fringales.
