Les compléments alimentaires chez les femmes

Les compléments alimentaires spécialement élaborés pour les femmes peuvent contribuer à soutenir leur santé et leur bien-être. Vitamines, minéraux, acides aminés sont essentiels pour le fonctionnement optimal du corps féminin. 

Tout savoir sur les compléments alimentaires

Qu’ils soient en gélules ou en poudre, les compléments alimentaires se composent de nutriments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. On retrouve les macronutriments, qui comprennent les lipides (acides gras essentiels), les protéines (acides aminés) et les glucides (sucres), et les micronutriments qui rassemblent les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments.

Pour bien choisir ses compléments alimentaires, il est nécessaire de prendre en compte les besoins spécifiques de votre corps. Consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste peut vous aider à déterminer quels compléments sont appropriés pour vous, en fonction de votre âge, de votre régime alimentaire et de votre état de santé actuel. Veillez également à choisir des produits de qualité, élaborés pour apporter à l'organisme les nutriments nécessaires sans compromettre votre santé.

Les besoins nutritionnels et compléments alimentaires pour les femmes

Le corps de la femme évolue continuellement. Les besoins nutritionnels de la femme sont donc différents selon chaque étape de la vie, allant de l’adolescence à la ménopause. Il est important de noter également que le dosage des différents compléments alimentaires sont à prendre en fonction du poids de corps, qui sera moins élevé que celui d’un homme.

Vitamines, minéraux et acides aminés sont essentiels pour soutenir la santé immunitaire des femmes. Présents dans les compléments alimentaires, ils permettent aux femmes de mieux combattre leurs déficits nutritionnels et garantissent le fonctionnement optimal du corps féminin.

Vitamines : 

- Vitamine B12 : Essentielle pour la formation des globules rouges et le fonctionnement du système nerveux, la vitamine B12 est cruciale pour les femmes, en particulier celles suivant un régime végétarien. 

- Acide Folique : L'acide folique, ou vitamine B9, est important pour les femmes en âge de procréer, car il contribue à prévenir les malformations congénitales du tube neural chez le fœtus.

Minéraux : 

- Fer : Les femmes ont besoin de fer pour prévenir l'anémie ferriprive, en particulier pendant la menstruation. Une carence en fer diminue la fonction immunitaire et la production d'énergie. 

- Magnésium : Le magnésium est un minéral essentiel pour la santé musculaire et nerveuse, la régulation hormonale et la densité osseuse. 

Le Women’s Immune Health est un mix pensé et créé par Nutrimuscle adapté aux besoins micronutritionnels du corps féminin et permet de renforcer son système immunitaire. Il est composé d’un mélange parfaitement dosé en vitamines et minéraux, ce qui contribue à une meilleure santé et à de meilleures performances sportives. 

Acides aminés : 

Les acides aminés, constituants des protéines, jouent un rôle crucial dans la santé des femmes. Certains acides aminés, comme la lysine, contribuent à la régulation hormonale, tandis que d'autres, comme la méthionine, participent au métabolisme énergétique. 

Opti MSM : riche en soufre, le Méthyl-Sulfonyl-Méthane permet aux femmes ayant tendance à avoir de l’hyperlaxité, de renforcer le maillage des fibres de collagène entre elles.

Quel complément alimentaire pour femmes enceintes ?

Les compléments alimentaires peuvent subvenir aux besoins de la femme enceinte. Cependant, il est important de se renseigner sur ceux à éviter en période de grossesse. 

Lors de la grossesse, le volume sanguin augmente et il est primordial d’assurer une bonne oxygénation de tous les organes. Une complémentation en fer est donc fortement conseillée chez les femmes enceintes. Attention cependant à consulter à un professionnel de santé avant toute complémentation.

Les oméga 3 sont de bons gras qui contribuent à la santé de la femme enceinte mais également à celle du foetus. Ils participent au développement du cerveau et des yeux du futur bébé. 

Les multivitamines et multiminéraux permettent de préserver un apport suffisant en vitamines et minéraux essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire de la femme. Ces compléments pourraient réduire certains désagréments tels que les nausées, troubles du transit ou les douleurs articulaires. 

S’il est bon d’augmenter son apport de certaines vitamines, une complémentation en vitamine A est à éviter. L’excès de cette vitamine peut perturber le développement du fœtus et engendrer un risque de malformation. 

Aussi, tous les produits stimulants, toniques et excitants sont à bannir de son alimentation au cours d'une grossesse. Ils peuvent perturber le repos et le sommeil de la femme enceinte, ainsi que du fœtus.